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营养药不能当饭吃
2022-10-06

平衡饮食适当运动才能保证健康

目前,越来越多的人们,特别是都市白领一族热衷于吃营养药以助健康,有的人甚至将药当饭吃。这实在是一种误区。

多吃营养药就健康吗?专家认为,健康人如果不加选择地乱用营养药,反会危害身体健康。平衡饮食、适当运动,才是保证健康的根本措施。

俗话说,“是药三分毒”,营养药服多了也不例外。比如维生素对人体有益,但维生素a每日的摄入若超过3000微克,就会损伤肝脏。

营养专家认为,正常人并不存在营养物质缺乏的问题,人每天都会从饮食中摄取大量的蛋白质、脂肪、糖、维生素、矿物质和微量元素。除非在特殊情况下或特殊人群才需要补充使用。